Terveet hampaat

Tuli vaan yhtäkkiä mieleen, että eräällä entisellä työpaikallani oli vuosia jatkunut "kiista" siitä, pitääkö hampaat pestä aamulla ennen vai jälkeen aamupalan. Tämä aihe putkahti tämän tästä keskusteluun, kun kokoonnuimme aamuisin kello yhdeksän yhdessä aamukahville. Molemmilla tavoilla oli omat, vankkumattomat kannattajansa. Mutta miten asia tosiaan kannattaa hoitaa?

Hammasharjan käyttö heti aterian jälkeen ei ole niin tehokasta kuin saattaisi luulla, vaikka äkkipäätään ajattelisikin sen olevan hyödyllisempi tapa. Syöminen alentaa suun pH-arvoa ja happo taas pehmentää hammaskiillettä. Kun hampaat harjataan heti aterian jälkeen, harjauksen mekaaninen hankaava vaikutus voi nopeuttaa hammaskiilteen kulumista. Ajan mittaan hammaskiilteen kuluminen voi johtaa hampaiden herkistymiseen, suurempaan karieksen riskiin ja näkyviin muutoksiin, kuten hampaiden himmeyteen tai jopa lyhenemiseen.

Sen sijaan olisi parasta odottaa hetki. Odottamalla vähintään 30 minuuttia ennen harjaamista sylki ehtii palauttaa suun luonnollisen pH-tasapainon. Sillä välin on hyödyllistä huuhdella suu vedellä, jotta ruokajäämät huuhtoutuvat pois ja hapot laimenevat.

Ainoa kerta, jolloin huuhtelu ei ole niinkään suositeltavaa, on heti hampaiden harjauksen jälkeen. Huuhtelu huuhtelee pois fluoridin, hammastahnan tärkeimmän ainesosan, joka suojaa ja vahvistaa hammaskiillettä. Sen sijaan, skannattaa sylkeä ylimääräinen hammastahna pois ja jätä fluoridi hampaisiin, jotta se voi vaikuttaa pidempään.

Mitä muuta voi ottaa huomioon, jos haluaa suojella hampaitaan?

Kaikki tietävät tietystikin karkinsyönnin vaarat, samaten happamien juomien hampaille aiheuttamaa korroosiota monet osaavat välttää. Sanotaan, että limpparinkin juominen pillin kanssa vähentää hampaitten kiilteen vahingoittumista. Todistusaineistoa en tästä paljoa löytänyt, mutta koska pillit ovat edullisia niin sitä voi kokeila, jos haluaa juoda hiilihapotettuja juomia.

Harvemmin tulee ajatelleeksi, että pelkässä makuaineettomassa hiilihapotetussa vedessäkin on riskinsä, jos sellaista juo jatkuvasti. Hiilihapollisen veden hiilihappo on -kuten n imikin sanoo - hapanta, mikä pehmentää hammaskiillettä ajan myötä. Happamien juomien juominen koko päivän ajan altistaa hampaat jatkuvasti hapolle, mikä pehmentää ja kuluttaa hammaskiillettä vähitellen. Ajan myötä tämä heikentää hampaita ja lisää hampaiden herkkyyden ja reikiintymisen riskiä. Tässä en voi olla ajattelematta D. Trumpia, muistaakseni sanotaan juovan 12 tölkkiä Diet Cokea päivässä. Hiilihapolliset juomat olisi hyvä juoda aterioiden yhteydessä.

Aamuisin juotu puristettu mehu on myös hapanta, mutta tässä tapauksessa se juodaan yleensä aamiaisen yhteydessä.

Jatkuva napostelu, etenkin sokeripitoisten tai happamien ruokien (ei yksinomaan karkkien) ja juomien nauttiminen, altistaa hampaat jatkuville happohyökkäyksille. Sylki tarvitsee aikaa neutraloida hapot, eikä jatkuva napostelu anna hammaskiilteelle aikaa toipua. Napostelutuotteiden hiilihydraatit ovat erityisen riskaabeleja, koska ne muuntuvat sokeriksi, ruokkivat bakteereja ja lisäävät happoa suussa.

Alkoholipitoisten suuvesien käyttö

Jopa jotkut suunhoitotuotteet voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Hammaslääkärit varoittavat esimerkiksi alkoholipitoisista suuvesistä, koska alkoholi kuivattaa suuta ja häiritsee suun mikrobiomia. Suosi siis alkoholittomia, fluoripitoisia suuvesiä.

Riittämätön veden juominen ja suun kuivuminen

Riittävä nesteytys on lähes aina tärkeimpien terveystottumusten listan kärjessä. Sama pätee hammaslääkärien suosituksiin.

Sylki on suun luonnollinen puolustusmekanismi, ja nesteytys tukee syljen tuotantoa. Kuiva suu luo ympäristön, jossa bakteerit viihtyvät, mikä lisää hampaiden reikiintymisen, iensairauksien ja pahanhajuisen hengityksen riskiä.

Runsas kahvin ja energiajuomien juominen voi myös kuivattaa suuta liikaa. Apteekeista saa avuksi syljeneritystä lisääviä pastilleja ja suuvesiä, ellei vedenjuonnin lisääminen auta.

Yöllinen suun kautta hengittäminen huonn mallisen tyynyn takia voi myös kuivattaa suuta pahentamalla kuorsausta tai uniapneaa. Olet todennäköisesti kuullut yöllisen hampaiden narskuttelun tai puristamisen vaaroista, mutta suun auki pitäminen ei ole paljon parempi vaihtoehto, ja suurin osa siitä johtuu valitsemastasi tyynystä. Suun kautta hengittäminen happamoittaa suun, koska sylkeä ei ole riittävästi neutraloimaan sitä.

Muita hampaita mahdollisesti vaurioittavia syitä

Hampaitten narskuttelu yöllä voi myös vaurioittaa hampaita. Tähän voivat auttaa purentakiskot tai lääkärin antamat botuliiniruiskeet.

Kynsien pureskelu voi myös olla salakavala hampaiden vaurioiden aiheuttaja. Hygieniasyiden lisäksi kynsien pureskelu aiheuttaa epäluonnollista painetta hampaisiin, mikä voi johtaa hammaskiilteen kulumiseen, lohkeilemiseen ja mahdolliseen hampaiden liikkuvuuteen ikenissä.

Miqura, Normal ja ResQ Club

Luin jostakin nettijulkaisusta, että on sellaisia yönaamioita, jotka kuivuvat kalvoksi iholle ja tekevät aamuun mennessä ihosta "lasi-ihon". Kiinnostuin ja luin aiheesta lisää. Jossakin annettiin neuvo laittaa tällaisen naamion alle kosteuttavia tuotteita.

Luuhasin sitten alkuviikosta eräässä isossa ostoskeskuksessa, kun autoni sähkölukitusta huollettiin (pakkasten tullessa lukitussysteemi jäätyi, ja sain huomata, että Turun keskustassa ei mikään myymälä myynyt lukkosulaa). Etsin paikan kaikki kahvilat läpi, eikä mikään tarjonnut latte macchiatoa, joten piipahdin sitten Normalissa.

Kas, sieltä löytyi Miqura-merkkisiä hydrogeelinaamioita ja sitten se kiinnostavin tuote, eli saman mderkin Glass-Skin Collagen Film Mask. Kaikki edullisesti hiukan yli kympillä.

Illalla katselin läppärin ruudulta TV:tä ja korkkasin tuon vaaleanpunaisessa tuubissa olleen naamion. Aine oli kirkasta geeliä, aika juoksevaa sellaista. Levitin sitä kämmenselälle ja annoin kuivua. 

Aine taisi olla siinä noin tunnin verran ja sitten nyhdin sen irti. Kappas, sehän tosiaankin siloitti kämmenselän ihan selkeästi. Eron huomasi kun vertasi tätä kättä toiseen käteen, jossa naamiota ei ollut käytetty.

Kasvoilla luulisin tämän toimivan hyvinkin, kun alle laittaa hoitonestettä, seerumia ja voidetta yöksi. Tämä tosiaan kuivuu sellaiseksi ohueksi kalvoksi, jonka saa vedettyä aamulla pois.

Noita Miquran Mirror Skin -hydrogeelinaamioita en ole vielä kokeillut. ne olivat alle kaksi euroa kappale, ja niitä oli useaa eri sorttia. Nämä ostamani olivat keramideja sisältävä, glyseriinipitoinen ja lohi-PDRN -naamio. PDRN:stä kirjoittelinkin jo aiemmin täällä.

*****

Minulla on vieläkin muuttohomma ihan vaiheissa.  Miehen kuolema sotki koko homman tykkänään ja suorastaan halvaannutti elämäni.

En ole oikein jaksanut kokkaillakaan, ja latasin puhelimeeni ResQ Clubin sovelluksen. Sovellus ilmoittaa edullisesta hävikkiruoasta, ja ainakin kotini lähettyvillä on lukuisia ravintoloita, kahviloita ja myymälöitä, joista tulee ilmoituksia. Perjantaina hain satamasta 3. Linja -ravintolasta viikonlopun ruoat. Heiltä oli lounaalta jäänyt hyviä herkkuja.

ResQ Clubin kuvake puhelimen näytöllä. Jos ostan jotakin, maksan Apple Pay:lla ja noudan ostokseni sovelluksen ilmoittamassa aikaikkunassa

Nämä ostamani kolme annosta olivatkin todella herkkua, yhteensä n. 12 euroa. Siinä satsissa oli iso annos kutakin ruokalajia:

- Ylikypsää naudanrintaa, pippurikastiketta ja timjamikermaperunoita

- Lindströminpihvejä, kermakastiketta, perunamuusia ja balsamico-paahdettuja kasviksia

- Ylikypsää porsaankylkeä, savustettua omena-BBQ-kastiketta ja cajun-maustettua perunaa

Aivan mahtavan makuisia kaikki ja todella isot annokset, yhdestä rasiasta syön 2-3 kertaa.

Minulla on tästä sovelluksesta vain hyviä kokemuksia. Esimerkiksi paikallisesta Fazerin kahvilasta sai muutama viikko sitten skagen-leipiä parilla eurolla. Ostin kaksi ja söin toisen heti kotiin tultuani ja toinen jäi seraavaan päivään. Leivät tehtiin siinä samassa kun menin niitä noutamaan, eli ne eivät olleet lojuneet missään kahvilan vitriinissä, vaan olivat ihan tuoreita.

Iso suositus tälle sovellukselle!

Portteja (marraskuun blogihaaste)

Olen ymmärtänyt, että marraskuun haaste on kuvata portteja. No täältä pesee, niitten kuvia kyllä löytyy!

Nämä edelliset olivat kaikki Dublinin D4:stä, eli tarkemmin Ballsbridgestä. Se on alue Liffey-joen eteläpuolella ja aluetta myös Dublinin Embassy Beltiksi kutsutaan, koska se on hyvää aluetta, jolla sijaitsee paljon eri maiden suurlähetystöjä. Minäkin asuin tuolla alueella.

Portti Turussa Koulu-ravintolan terassille sisäpihalle.

Portteja ne ovat nämäkin Dublinin eteläpuolella kaupunkia halkovan Grand Canalin sulut.

Dublinin D4:ssä ollaan edelleen: Kotitaloni sisäpihalle vievä rautaportti, jonka kautta pääsin ulko-ovelleni. Tässä oli koodilla toimiva sähkölukko.

Portti Turussa Aurakadulla.

Portteja Lontoon Stamford Brookissa.

Brandenburgin portti Berliinissä. Käyn aina tuossa vieressä sijaitsevassa Adlonissa drinksuilla siellä ollessani. Adlonissa kun on niin hieno menneen maailman tunnelma.

Tämä kuvasarja vaatii hiukan selvennytsä. Ylimpänä portti troglodyyttien eli luola-asukkien kotiin Saharan autiomaassa. Portit johtavat sisäpihalle, joka on kuin kalliossa oleva iso/leveä "kaivo". Pihalla pidetään eläimiä ja ihmisten asumukset (huoneet) on hakattu "kaivon" seinistä sisään. Tässä alimmassa kuvassa seinämään on hakattu makuuhuoneeseen menevät "portaatkin". Etualalla siis se piha-alue, jossa suojat eläimille.

Baselin vanha kaupunginportti, eli Spalentor, jonka tällä puolen joskus asustelin

Jaa niin, olisihan minulla ollut vielä kuvia Aachenin vanhoista kaupunginporteista, mutta ne löytyvät myös Saksa/Aachen -aiheisista postauksista. Kölnistäkin on kuvia ainakin yhdestä vanhasta roomalaisesta kaupunginportista jossain postauksessa.

Ldentokenttien lähtöporttikuviakin löytyy, mutta en niitä jaksa tähän listaan ladata.

Viimeisenä, vaan ei vähäisimpänä Royal Ascotin vuosittaisten laukkakisojen ainoa katsomoportti, jonne ei joudu jonottamaan, koska katsomo on ainoastaan kuninkaallisille ja meille, jotka ovat Royal Enclosuren jäseniä, kuten minä.

Olivatkohan tässä nyt kaikki porttikuvat, joita minulla on? Vaikka olihan niitä nyt tässäkin jo aika paljon.

Fenty Beauty Set It Down -irtopuuteri

Netistä arvioita tsekkaamalla Fenty Beauty Set it Down Superfine Blurring Setting Powder -puuteri on yleisesti ottaen saanut hyvän vastaanoton sen hienojakoisesta tekstuurista, ihon siloittamisesta ja pitkäkestoisesta, paakkuuntumattomasta lopputuloksesta johtuen. Nettiarvioijat pääsääntöisesti kehuvat sen kykyä pitää meikki paikoillaan koko päivän, kiillon pitämisestä poissa ja siitä, että se tekee pehmeän, samettisen ihon ilman, että se kerääntyy hienoihin ryppyihin. 

Jotkut mainitsevat sen ylellisen pakkauksen ja mukana tulevan puuterihuiskun lisäbonuksina. Huoimasin kuitenkin joidenkin kokevan, että tietyt sävyt voivat olla odotettua tummempia, ja muutamissa arvosteluissa mainitaan, että se voi olla liian mattapintainen joillekin ihotyypeille.

Minulle se ei ole liian mattapintainen, mutta tämähän riippuu paljon siitäkin, mitä sen alle laittaa.

Hankkimani sävy on hempeän punertava Strawberry Milk. Näitähän on kokonaista kahdeksan eri sävyä saatavilla.

Purkki on kieltämättä aika muhkea, samoin on mukana tullut vippa.

Purkin välikannen saa kiertämällä kiinni, joten ei tarvitse pelätä, että puolet puuterista olisi joku päivä välinannen päällä. Annostelu on helpompaa näin.

Kieltämättä pidän tästä puuterista, sillä se on todella hienojakoista ja kiinnittää meikkivoiteen erittäin hyvin, sekä pitää ihon kauniin mattaisena pitkään. 

Pienen kuriositeettina on mainittava, että puuterissa on chiansiementä imemään hikeä ja rasvaa (siis pitämään kasvot mattaisina), kosteutta sitovaa hyaluronihappoa  sekä glyseriiniä, ja se häivyttää hyvin ihon virheitä ja huokosia. Ei moittimista, sävyt ovat läpikuultavia. Puuteri on vieläpä vedenkestävä.

Tuote on silicapohjainen ja valmistettu Koreassa. Siinä on myös micaa, mutta juuri sen verran, että puuteri antaa iholle hehkua, mutta ei kiiltele.